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Data: 03 de janeiro de 2022

Envelhecer é um processo natural que acontece desde o nascimento e atinge todos os órgãos do nosso corpo. 

🔍 Cientistas da Universidade de Simon Fraser, no Canadá, apontam que o cérebro começa o processo de envelhecimento a partir dos 24 anos. 

🧠 O envelhecimento pode causar danos ao cérebro que interferem nas funções físicas e cognitivas. Pesquisadores da Universidade de Stanford, publicaram um estudo onde buscam reverter o envelhecimento do cérebro. Na pesquisa, realizada com ratos idosos, os cientistas identificaram um processo de inflamação como responsável pelo envelhecimento das células cerebrais. De acordo com os pesquisadores, reduzir a inflamação pode permitir o atraso do processo de envelhecimento, o que pode ajudar a tratar doenças como o Alzheimer. 

O estudo segue em fases de testes e enquanto aguardamos os avanços, o ideal é manter o cérebro ativo! 
Deixo a seguir 3 dicas que podem ajudar a reduzir o envelhecimento do cérebro:👇

1-  Estimule seu cérebro: Quando você realiza atividades como ler, estudar, montar um quebra-cabeça, desenhar ou pintar, o seu cérebro produz novas conexões entre células nervosas o que colabora com a preservação funcional e cria uma proteção contra a perda das funções neurológicas. 

2-  Mantenha hábitos saudáveis: Manter o corpo em movimento por meio de atividades físicas, colabora com a irrigação sanguínea e a oxigenação do cérebro, além de proporcionar bem-estar, pode ajudar a prevenir doenças cerebrovasculares. Lembre-se que a boa alimentação, evitar o fumo e o consumo excessivo de álcool também são ações que influenciam na prevenção de inúmeras doenças que afetam diretamente o cérebro. 

 3-  Cuide das suas emoções: Pessoas com altos níveis de ansiedade, cansaço e privação do sono tendem a apresentar resultados ruins em testes de função cognitiva. Pontuações baixas não indicam necessariamente um risco de aumento no declínio cognitivo durante a velhice, mas uma boa saúde mental e um sono em dia são essenciais. 

🎯 Fonte:  Viva Bem UOL / Harvard Health Publishing