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A qualidade do sono afeta o cérebro?

Data: 16 de setembro de 2022

🧠 Hoje quero trazer para vocês uma curiosidade sobre o cérebro que afeta a nossa saúde. Me acompanhe...

A qualidade e quantidade do sono podem afetar diretamente as funções cognitivas do cérebro.

👉 O sono funciona como um regulador geral da saúde. No período em que estamos dormindo, o nosso cérebro passa por um padrão de atividades que ajudam a restaurar nossos corpos e mentes. Quando esse momento não acontece os neurônios ficam sobrecarregados e menos capazes de desempenhar atividades básicas.

A insuficiência ou falta de qualidade do descanso pode causar diversos danos a curto e longo prazo.

🔹 A curto prazo: o comprometimento cognitivo diurno, reduz a atenção, o aprendizado, o processamento e a memória e dificulta o tempo de reação.

🔹 A longo prazo: influencia nos riscos de declínio cognitivo e demência. Estudos comprovam que determinadas pessoas já diagnosticadas com demência com sono ruim possuem um pior prognóstico da doença.

O sono está diretamente associado a uma boa concentração, memória, resolução de problemas, criatividade, processamento emocional e julgamento. Além disso, é fundamental ressaltar que um período de sono com qualidade pode ajudar a regular a saúde de todo o corpo humano.

E você, tem dormido bem ou tem sentido os efeitos da falta de um sono reparador? Me conte nos comentários!

🎯 Fonte: Sleep Foundation / Recurso da Divisão de Medicina do Sono da Faculdade de Medicina de Harvard