Português
Inglês
EspanholPublicações
Como prevenir o AVC?
Você sabia que mais de 80% dos acidentes vasculares cerebrais podem ser evitados?
Infelizmente, a prevalência da doença continua a crescer, sendo uma das maiores causas de morte no Brasil e um dos principais motivos de deficiência em adultos.
A pandemia do Coronavírus deixou evidente a importância da prevenção no tratamento das doenças. Embora alguns fatores de risco de AVC, como idade, história familiar e sexo não possam ser alterados, as chances podem ser reduzidas através da mudança no estilo de vida, incluindo a manutenção de uma dieta saudável, controle do peso, realização de exercícios físicos regulares, controle da ingestão de álcool e não fumar.
Aqui estão algumas estratégias para começar a prevenção contra um derrame:
Infelizmente, a prevalência da doença continua a crescer, sendo uma das maiores causas de morte no Brasil e um dos principais motivos de deficiência em adultos.
A pandemia do Coronavírus deixou evidente a importância da prevenção no tratamento das doenças. Embora alguns fatores de risco de AVC, como idade, história familiar e sexo não possam ser alterados, as chances podem ser reduzidas através da mudança no estilo de vida, incluindo a manutenção de uma dieta saudável, controle do peso, realização de exercícios físicos regulares, controle da ingestão de álcool e não fumar.
Aqui estão algumas estratégias para começar a prevenção contra um derrame:
- Controle a pressão arterial: a hipertensão é um fator enorme, dobrando ou até quadruplicando o risco de AVC se não for controlada. Reduza o sal, evite alimentos ricos em gorduras saturadas e consuma frutas e vegetais todos os dias.
- Evite a obesidade: Se você está acima do peso, perder apenas 4 ou 5 quilos pode ter um impacto real no risco de derrame. Faça um acompanhamento nutricional e pratique exercícios físicos regulares com orientação de um profissional.
- Cuidado com a bebida alcoólica: o abuso de álcool pode afetar significativamente o risco de derrame cerebral. Um estudo recente descobriu que um a dois doses por dia podem aumentar o risco de derrame em 10 a 15%. Quatro ou mais doses por dia aumentam o risco de derrame em até 35%.
- Trate a diabetes: O nível alto de açúcar no sangue danifica os vasos sanguíneos ao longo do tempo, tornando mais provável a formação de coágulos dentro deles. Monitore o açúcar no sangue conforme indicado pelo seu médico. Evite açúcar, massas e farinhas brancas e alimentos industrializados.
Uma maneira fácil de lembrar e reconhecer os sinais mais comuns de AVC:
- Fraqueza facial - verifique o rosto. A boca caiu?
- Fraqueza do braço - ambos os braços podem levantar?
- Dificuldade de fala - a fala está arrastada?
- Tempo - é crítico. Uma ambulância deve ser chamada imediatamente se você sentir repentinamente, ou perceber que outra pessoa está experimentando esses sinais.
Quanto mais tempo um derrame permanece sem tratamento, maior a chance de ocorrer dano cerebral.
.
.