Publicações

Data: 19 de janeiro de 2022 

Sim é possível e este é um estudo constante dos neurocientistas. Os profissionais investigam a felicidade como um processo biológico e buscam identificar a possibilidade de estimular o cérebro para produzir bem-estar.
 
👉  Existem quatro substâncias químicas naturais definidas como "Hormônios da felicidade", são elas: endorfina, serotonina, dopamina e oxitocina.
 
🎯Em matéria da BBC News Brasil, a pesquisadora Loretta Breuning, autora do livro Habits of a happy brain ("Hábitos de um cérebro feliz", em tradução livre), explica que "quando o seu cérebro emite uma dessas químicas, você se sente bem".
 
Cada substância tem uma função específica e pode, em alguns casos, ser ativada no cérebro por meio de simples atividades.
 
🔹 Endorfina: produzida pela glândula hipófise, presente no cérebro, a endorfina é responsável por contribuir com a inibição de sensações como o estresse e a irritação. De acordo com um estudo publicado em 2016 por pesquisadores da Universidade de Oxford, o ideal para elevar os níveis da substância no organismo é cantar, dançar, trabalhar em equipe e, inclusive, ler livros ou assistir a filmes.
 
🔹Serotonina: neurotransmissor responsável por regular o humor, sono, apetite e algumas funções cognitivas. Tomar sol e praticar exercícios aeróbicos, estão entre os principais estimuladores da substância química.
 
🔹Dopamina: quando liberada é capaz de provocar sensação de prazer e aumentar a motivação. A alimentação rica em tirosina pode influenciar no aumento dos níveis, assim como na ação de cumprir prazos e metas predeterminadas.
 
🔹Oxitocina: é um composto cerebral que tem o principal objetivo de facilitar o parto e a amamentação e está atrelado aos vínculos emocionais. Apesar de estar presente em maior quantidade nas mulheres, também é produzido pelos homens. Entre as principais formas de estimular a produção da substância, estão: construir relações sociais e abraçar mais aqueles que amamos.
 
⚠ Em determinadas situações, apenas a prática de atividades estimulantes não é suficiente para aumentar a produção química no organismo.
 
Em casos de doenças como depressão e ansiedade,  o suporte médico e psicológico é essencial.
 
🚩 Cuide da sua saúde mental.
 
📌 Fonte de notícia: BBC News Brasil