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Data: 04 de novembro de 2020
O post de hoje é um alerta para os homens que têm o hábito de se sentar com a carteira no bolso de trás da calça. Se você faz isso com frequência, é provável que já tenha se queixado de dores nas costas. Esse mal tem um nome: a Síndrome da Carteira.
Para melhorar sua saúde, especialmente a de suas costas e coluna, fique atento e evite a dor lombar e a falsa dor ciática.
𝐄𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐚: a carteira cria um desequilíbrio na base da coluna sempre que você se senta com uma carteira no bolso de trás da calça. Quanto mais volumosa a carteira ou rígida for a superfície onde você se sentar, pior. Os quadris ficam desalinhados e isso aumenta a pressão no músculo piriforme - um pequeno músculo localizado na região glútea profunda, exatamente entre o sacro (base da coluna), a bacia e o ponto mais proeminente do osso do fêmur.
Esse mau hábito distorce a postura e coloca muito estresse físico na parte inferior da coluna, ou seja, nos ligamentos, músculos, discos e nervos. Isso afeta adversamente o nervo ciático, o que pode causar dormência, sensações de queimação, formigamento, dor lombar e até uma mesmo inflamações severas, com dores intensas irradiadas do glúteo até o pé.
O post de hoje é um alerta para os homens que têm o hábito de se sentar com a carteira no bolso de trás da calça. Se você faz isso com frequência, é provável que já tenha se queixado de dores nas costas. Esse mal tem um nome: a Síndrome da Carteira.
Para melhorar sua saúde, especialmente a de suas costas e coluna, fique atento e evite a dor lombar e a falsa dor ciática.
𝐄𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐚: a carteira cria um desequilíbrio na base da coluna sempre que você se senta com uma carteira no bolso de trás da calça. Quanto mais volumosa a carteira ou rígida for a superfície onde você se sentar, pior. Os quadris ficam desalinhados e isso aumenta a pressão no músculo piriforme - um pequeno músculo localizado na região glútea profunda, exatamente entre o sacro (base da coluna), a bacia e o ponto mais proeminente do osso do fêmur.
Esse mau hábito distorce a postura e coloca muito estresse físico na parte inferior da coluna, ou seja, nos ligamentos, músculos, discos e nervos. Isso afeta adversamente o nervo ciático, o que pode causar dormência, sensações de queimação, formigamento, dor lombar e até uma mesmo inflamações severas, com dores intensas irradiadas do glúteo até o pé.
- Vale destacar que a "síndrome da carteira" é frequentemente confundida com doenças muito mais graves, como a hérnia de disco. O acompanhamento e o diagnóstico correto são fundamentais para evitar que o quadro piore.
- Sentir dor não é normal! O recado é: aproveite o mês de novembro para repensar seus hábitos e cuidar da saúde de uma forma geral.